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Seja mais feliz na sua dieta

A Revista Womens`s Health elaborou uma lista interessante com dicas para quem está em processo de emagrecimento conter a ansiedade e seguir firme na meta.

Confira:
– Não fique preso aos quilos.É melhor falar em medidas.
Subir na balança todos os dias é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo menstrual, por exemplo).O ideal é uma vez por mês

– Não mais que uma vez por semana.
Paciência. Quem sofre de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudável.

– Para um emagrecimento saudável, a atividade física é fundamental. Além de dar disposição, queima muitas calorias!

Fuja das dietas radicais. A alimentação deve ser consciente, com alimentos saudáveis e gostosos. Quem corta alimentos que adora pode ter uma súbita vontade

Alguns cardápios não servem para todas as pessoas. É melhor consultar um nutricionista para fazer um cardápio completo. É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não desenvolver um transtorno alimentar.

Metas ousadas demais podem gerar frustração. Estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.

– Não pense só no antes e no depois. Aproveite o durante e comemore todos os quilos perdidos.

Categories: Novidades
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